EMDR – Hur denna varsamma metod kan hjälpa dig släppa inre bördor

Ibland bär vi på minnen, oro eller känslor som fortsätter påverka oss långt efter att händelsen har passerat. Det kan visa sig som ångest, sömnproblem, inre spänningar eller en känsla av tyngd. Här kan EMDR vara till hjälp.

Vad är EMDR?

EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing, på svenska: ögonrörelse-desensibilisering och bearbetning.Det är en psykoterapeutisk metod som hjälper hjärnan att bearbeta jobbiga minnen och känslor på ett naturligt sätt. EMDR utvecklades ursprungligen för behandling av trauma, men har visat sig effektiv även vid andra psykiska påfrestningar.

Metoden använder rytmiska stimuli – oftast ögonrörelser – för att stimulera hjärnans bearbetning av svåra upplevelser. Under trygg vägledning av en terapeut kan minnet bearbetas så att det inte längre känns lika tungt eller överväldigande. Många upplever att svåra minnen känns lättare att bära efter behandlingen.

Vad EMDR kan hjälpa mot

EMDR används bland annat vid:

• Trauma och svåra minnen

• Ångest och panik

• Stress, utmattning och överbelastning

• Sorg och förlust

• Låg självkänsla eller inre oro

Metoden är varsam men effektiv och hjälper människor att släppa gamla bördor utan att behöva återuppleva upplevelserna om och om igen.

Hur en EMDR-session går till

En typisk session börjar med ett samtal där vi går igenom vad som känns tungt just nu. Därefter används EMDR-tekniken under terapeutens ledning. Under de rytmiska ögonrörelserna eller andra stimuli bearbetas det svåra minnet på ett tryggt sätt.

Många upplever redan efter några sessioner en tydlig lättnad, mer inre ro och bättre förmåga att tänka och känna klart.

För vem EMDR passar

EMDR passar för alla som vill bearbeta belastande minnen, ångest eller inre spänningar. Även den som tidigare provat andra terapier kan hitta ny lättnad genom EMDR.

Ditt första steg mot lättare känslor

Om du känner att gamla upplevelser fortfarande tynger dig eller att du fastnar i svåra känslor, kan EMDR vara en varsam och effektiv väg till inre lugn och frihet.

💛 Du är inte ensam – och du förtjänar att må bättre.

Boka en tid idag och upptäck hur EMDR kan hjälpa just dig.